व्यंजनों

भरवां गोल तोरी, शाकाहारी रेसिपी



इस लेख में हम एक शाकाहारी संस्करण का सुझाव देंगे भरवां गोल तोरी, तैयार करने के लिए एक सरल पकवान लेकिन सभी प्रकाश और स्वस्थ से ऊपर। कोर्टगेट्स में कई पोषण और स्वस्थ गुण होते हैं; वर्ष की सबसे गर्म अवधि के दौरान आंत को साफ रखने के लिए आवश्यक पानी और फाइबर की खान।

तोरी का सबसे कीमती और "हीलिंग" भाग छील द्वारा दर्शाया गया है: इसमें फोलिक एसिड और कैरोटीनॉयड शामिल हैं, जिसमें ल्यूटिन, पदार्थ शामिल हैं जो त्वचा की लोच में सुधार कर सकते हैं और अच्छे पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं।
जोखिम के बिना छिलके का उपभोग करने के लिए, बस जैविक खेती से तोरी का चयन करें।

भरवां गोल तोरी, हमें क्या चाहिये

  • 4 गोल आंगन
  • चावल के 6 बड़े चम्मच
  • केसर के 1 पाउच
  • 1 लंबे समय से
  • नमक स्वादअनुसार।
  • सब्जी का झोल
  • अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
  • सोया क्रीम
  • 50 ग्राम टोफू
  • हरा प्याज
  • मुट्ठी भर जमीन बादाम

भरवां गोल तोरी, तैय़ारी

  1. उन्हें नरम करने के लिए 2 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी में गोल ज़ुचिनी डालें
  2. एक बार पानी से निकालने के बाद, "टोपी" बनाते हुए, ऊपरी हिस्से को हटा दें
  3. आंगन के अंदर खाली करें और इसे एक कटोरे में डालें
  4. एक उबाल में लगभग 1 लीटर पानी डालें और सब्जी अखरोट पाउडर में डालें
  5. एक बड़ा नॉन-स्टिक पैन लें और कटा हुआ लीक को तेल की एक बून्द के साथ भूनें
  6. चावल में डालो और 1 या 2 मिनट के लिए इसे टोस्ट करें, एक लकड़ी के चम्मच के साथ मिश्रण करना जारी रखें।
  7. चावल के ढकने तक शोरबा के कुछ लड्डू डालें और मध्यम आँच पर ढक्कन के साथ पकाएँ: हर बार जब चावल तरल को अवशोषित करता है, तो आपको तब तक और जोड़ना होगा जब तक कि यह पूरी तरह से पक न जाए।
  8. इस बीच, लंबे आंग को क्यूब्स में काट लें और इसे कम गर्मी पर तेल की एक बूंदा बांदी के साथ दूसरे पैन में पकाएं
  9. चावल पकाने से कुछ मिनट पहले, नमक की एक चुटकी केसर की थैली डालें और सोयाबीन के 5 बड़े चम्मच के तुरंत बाद, कद्दूकस किया हुआ टोफू, बादाम, किशमिश और अंत में पहले से तय की हुई ज़ुक्खी का गूदा
  10. अवयवों के संयुक्त होने तक सब कुछ मिलाएं
  11. एक चम्मच के साथ गोल आंगन में चावल डालो और फिर टोपी के साथ 180 डिग्री पर 20 मिनट के लिए सेंकना।


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